С чего началось ваше увлечение теннисом? Почему вы решили освоить именно этот вид спорта?

В теннис меня привёл мой брат, когда мы было шесть лет, поэтому выбор, по сути, за меня сделала моя семья и я им за это очень благодарна. Да и я всегда была очень активным ребёнком, поэтому сразу полюбила этот вид спорта.

С чего стоит начать девушке, которая хочет заниматься теннисом?

Лучше всего начать со спортивной гимнастики, где ребёнку разовьют координацию и растяжку, что очень пригодится в дальнейшей работе.

Какие главные сложности возникают во время занятий? Насколько часто случаются травмы и какие?

Красота звезд

Валерия, Шэрон Стоун и другие звезды 50+, которые круто выглядят в купальнике

Красота звезд

Королевы качалки: невероятные преображения девушек до и после спорта

Сложности возникают постоянно, но чаще всего это связанно с ментальной усталостью. Очень тяжело постоянно быть внимательной на тренировках и в матчах, но далеко не все могут это сделать. Еще одна частая проблема — уверенность в себе: после проигрышей кажется, что ты ни на что не способна. Но поддержка близких, еще более усиленная работа над собой помогают поверить в себя и подойти к следующей игре более подготовленной. А травмы и повреждения, к сожалению, неотъемлемая часть профессионального спорта и никуда от них не деться. Самое лучшее, что можно сделать — это работать над своим телом, что бы снизить шанс получения травмы.

Какая потребуется экипировка и «инвентарь» для новичка?

Очень важна удобная обувь и хорошая ракетка. Это самый базовый комплект.

Сколько в среднем обходится месяц занятий?

Тяжело ответить на такой вопрос, потому что все зависит от того где ты тренируешься, с кем, сколько раз в неделю. Но вообще теннис считается одним из самых дорогих видов спорта, поэтому если заниматься им профессионально, то конечно, сумма будет немаленькая. Ну, а если для себя, для здоровья, то можно есть варианты заниматься за не очень высокую цену.

Как теннис сказывается на фигуре? Какие мышцы «прокачиваются» во время тренировок в первую очередь?

Плечи заметно увеличиваются в размерах и ноги становятся больше. Но во время игры в теннис участвуют все группы мышц, поэтому развивается в принципе все.

Пять самых эффективных упражнения на ваш взгляд?

1. Присед.

2. Бёрпи.

3. Становая тяга.

4. Планка.

5. Скакалка.

Каких правил в питании вы придерживаетесь, чтобы быть в отличной форме?

Я ем углеводы только в первой половине дня и стараюсь есть больше овощей и белка. Раз в неделю позволяю себе читмил. Но без углеводов жить очень непросто.

Что, на ваш взгляд, самое сложное в теннисе?

Конечно, сложно постоянно верить в себя, понимать, что игра зависит только от тебя, твоей реакции. На корте нужно быть собранной, сильной, видеть только соперника и мяч. Но меня очень спасает, что после игры я могу позвонить маме, поговорить с братом, получить их поддержку и особенный заряд, семья помогает оставаться собой.

Какие бьюти-средства вы используете до, во время и после тренировки?

Перед матчем мажусь солнцезащитным кремом, а так у меня нет каких-то бьюти-секретов.

Источник