Эта диета была разработана натуропатом Питером О’Адамо. Он считал, что группа крови — важный генетический фактор, который влияет на многие аспекты здоровья.

Итак, обладателям первой группы полезно:

Диеты

Дюкан, Кремлевка и другие: почему белковые диеты — зло!

Диеты

15 псевдодиетических продуктов, из-за которых ты толстеешь

— избегать простых углеводов и злаков (у них больше всего кислоты в желудке, и после такой еды может болеть живот);

— заниматься упражнениями, полезными для сердечно-сосудистой системы и мышечного корсета. Например, бегом.

Вторая группа:

— вегетарианская диета;

— чистая, свежая органическая еда;

— йога, тай-цзи и медитация для снятия стресса.

Третья группа:

— избегать кукурузы, томатов, арахиса и кунжута, которые могут способствовать набору веса;

— есть телятину, крольчатину, зеленые овощи, яйца;

— играть в теннис, кататься на велосипеде, ходить пешком.

Четвертая группа:

— избегать кофеина и алкоголя, особенно в стрессовых ситуациях;

— есть тофу, морепродукты, зеленые овощи;

— избегать мяса на гриле;

— есть меньше, но чаще;

— комбинировать спокойные и интенсивные упражнения: бег плюс йога, велосипед плюс тай-цзи.

А это точно не вредно?

Это даже полезно! Диета предполагает полезную еду и почти не накладывает ограничений. И да, поскольку есть нужно всякие здоровые продукты, а вдобавок тренироваться, на таком питании можно похудеть.

Самый большой вопрос к автору диеты — связь между группой крови и питанием так и не установлена. В исследовании 2014 года принимали участие полторы тысячи человек — и предположения не подтвердились. Впрочем, полезные привычки не бывают лишними!

Источник