1. Долгие жаркие дни

Считается, что сезонные расстройства, проявляющиеся зимой, вызваны падением уровня серотонина и неприятием холода. Что касается летней депрессии, то ее причиной могут быть, например, слишком жаркая и влажная погода, а также нарушение сна из-за длительного светового дня.

  • Здоровье

    Как разогнать метаболизм: 6 привычек, от которых тебе пора избавиться

  • Здоровье

    Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

2. Аллергия

Тоже может влиять на настроение. Некоторые аллергены вызывают воспаления дыхательных путей. В таких случаях особенно важно уберечься от растительной пыльцы.

3. Разбалансировка

Многие люди замечают, что в разные сезоны преобладает разное настроение. У некоторых ощущение потери опоры под ногами вызывает именно лето.

Зимняя депрессия чаще всего связана с недостатком энергии, а летняя — с тревогой и раздражением. Вот что может помочь с ней справиться:

1. Сон в темной комнате

Бессонница — один из основных симптомов летней депрессии. Важно повесить светонепроницаемые шторы, чтобы организм наконец смирился с необходимостью сна.

2. Регулярные упражнения

Физическая активность помогает снижать уровень стресса и тревожности вдобавок к пользе для здоровья.

3. Транскарниальная магнитная стимуляция

Модулирует активность мозга, помогая ослаблять симптомы депрессии.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Источник