Здоровые диеты

Похудеть до лета: советы и тренировка для самых ленивых

Seasons/Fotodom; GettyImages Вот несколько советов и упражнений, которые помогут выиграть бой с лишними килограммами без подсчета калорий и скучных диет. Начинай день с пользой Первое, что нужно сделать после пробуждения, — раскрыть шторы и впустить в комнату солнечный свет. Это нормализует циркадные ритмы и обмен веществ. Потом выпей стакан воды — она …

Похудеть до лета: советы и тренировка для самых ленивых

Seasons/Fotodom; GettyImages Вот несколько советов и упражнений, которые помогут выиграть бой с лишними килограммами без подсчета калорий и скучных диет. Начинай день с пользой Первое, что нужно сделать после пробуждения, — раскрыть шторы и впустить в комнату солнечный свет. Это нормализует циркадные ритмы и обмен веществ. Потом выпей стакан воды — она …

Несладкая жизнь: 7 плюсов отказа от сахара

Вита Зорина 1. Улучшится кожа Причина — меньше инсулина в крови. Потребление сахара заставляет организм вырабатывать инсулин, который может влиять на уровень коллагена и эластина в коже. Из-за этого возникают воспаления и ранние морщины. Диеты Дюкан, Кремлевка и другие: почему белковые диеты — зло! Диеты 15 псевдодиетических продуктов, из-за которых …

Диета по группе крови: правда или вымысел?

Вита Зорина Эта диета была разработана натуропатом Питером О’Адамо. Он считал, что группа крови — важный генетический фактор, который влияет на многие аспекты здоровья. Итак, обладателям первой группы полезно: Диеты Дюкан, Кремлевка и другие: почему белковые диеты — зло! Диеты 15 псевдодиетических продуктов, из-за которых ты толстеешь — избегать …

Шоколадная диета для плоского живота

GettyImages Во-первых, не нужно рассчитывать, что шоколад будет можно есть в промышленных размерах и какой угодно. Это не так! В день — не более 100 граммов (!) и только горький шоколад, так как он считается самым низкокалорийным (около 530 ккал). Но если сравнивать с белым (550 ккал) или молочным (560 ккал) без добавок в виде …

Похудеть без стресса: 9 несложных шагов к хорошей фигуре

Вита Зорина GettyImages 1. Складывай спортивную сумку вечером Если впопыхах собираться утром, можно не найти половину вещей — и в итоге вместо зала пойти, например, в бар. А если все заранее готово, у тебя больше шансов заняться спортом. Диеты Дюкан, Кремлевка и другие: почему белковые диеты — зло! Диеты 15 псевдодиетических …

Интервальное голодание или как за три дня похудеть на 5 кг

GettyImages Суть интервального голодания в том, что 16 часов подряд в сутки ты голодаешь, а в остальное время (у тебя остается целых 8 часов!) можно есть все что угодно. В твоем распоряжении булочки, пирожные, бургеры, крылышки в панировке, картошка… То есть если ты завтракаешь в 9 утра, то последний прием пищи (это может быть …

Она работает! 5 признаков эффективности кетодиеты

Вита Зорина GettyImages 1. Запах изо рта Побочные продукты кетозиса выводятся через все доступные отверстия и способы, в том числе и через рот. Тогда дыхание приобретает запах ацетона. Для окружающих это не очень приятно, а ты легко догадаешься, что процесс пошел. Диеты Дюкан, Кремлевка и другие: почему белковые диеты — зло! Диеты …