Здоровье

На что жаловаться? Все, что ты должна знать о визите к гинекологу

Shutterstock Это только на первый взгляд кажется: прими душ, надень чистые трусики — и вперед. На самом деле нюансов много. Как показывает практика, чаще всего девушки беспокоятся вот о чем. Нужно ли сбривать волосы в интимной области? Модель интимной прически на качество диагностики не влияет. Но короткие волосы (или вовсе гладкая кожа) …

Базовая проверка: 10 важных аспектов здоровья после 35

Вита Зорина GettyImages 1. Вес Важно следить не только за набором, но и за резким падением, которое может свидетельствовать о болезни. Худеть с возрастом становится сложнее. 2. Постоянная усталость Может быть симптомом ранней менопаузы, но скорее — недостатка сна. Желательно спать не менее 7 часов в сутки. 3. Сердце С возрастом оно начинает …

4 простых упражнения против дряблых рук

Анастасия Rakamakafit, фитнес-эксперт и основательница марки Rakamakafit: «Мышцы верхней части тела мы постоянно используем, например, взяв ребенка на руки, достав коробку с дальней полки шкафа или когда несем тяжеленные пакеты из магазина. Укрепляя мускулатуру, ты делаешь свое тело функциональнее и подвижнее, исключаешь риск получения травм и повышаешь качество жизни в целом. …

Инструкция по выживанию в сезон простуд

ОРВИ — самое частое на свете инфекционное заболевание. Его вызывают более 200 типов вирусов. Каждый использует свою стратегию для обмана иммунитета. Но главное — врачи до сих пор не до конца понимают, как лечить простуду! Антибиотики? Они не убивают вирус. Парацетамол? Просто снимает симптомы. Витамин C? Доказательная медицина сомневается в его эффективности. …

Встань раньше – живи дольше: ученые выяснили, что жаворонки болеют реже

Вита Зорина GettyImages Исследование, представленное на научной конференции в Глазго, показало, что внутренние часы могут определять риск рака груди. Твои биологические часы (по-научному — циркадные ритмы) определяют, помимо всего прочего, подходящее время для сна. Оказалось, что те, кто легко встает рано утром, рискуют заболеть немного меньше …

Без одежды: 5 доказанных наукой преимуществ сна голышом

Вита Зорина 1. Полезно спать в прохладе Оптимальная температура воздуха для сна — 17−19 градусов. Если спать в пижаме, можно перегреться. В прохладной атмосфере организм с большим эффектом восстанавливается, а сам сон становится глубже и продолжительнее. 2. Улучшает отношения Контакт «кожа к коже» полезен, потому что способствует выработке «гормона счастья» окситоцина. …

Растянись во всю длину: 6 неоспоримых плюсов стретчинга

Вита Зорина GettyImages 1. Энергия после обеда Во второй половине дня многие чувствуют себя уставшими и вымотанными. Всего 2−3 минуты стретчинга — и ты вернешься к жизни! Это быстрее (и дешевле), чем заказать и выпить очередной кофе. 2. Улучшение баланса Небольшое исследование с участием 42 студентов показало, что полчаса упражнений на растяжку …

Лимфома мечты: давайте же лечить!

Светлана Машкова, 33 года, воспитательница детского сада из Новороссийска. Вернее нет, изначально москвичка, но приехала в Новороссийск отдыхать, влюбилась в хорошего парня, работающего программистом, да и вышла за него замуж. И если верить ее словам, то он лучший человек на земле и самый великий на свете программист, главнее Стива Джобса и Билла Гейтса, только не миллиардер совсем. И выйти …