Спорт и фитнес

Весна не за горами: худеем с умом

Анастасия Для достижения еще больших результатов выбирайте умный фитнес-продукт Smart Fitness в сети X-Fit. Это интеграция функционального тренинга (основанного на удержании нейтрального положения тела) во все виды активности. Силовую, кардио, интервальную. Не менее важно пересмотреть режим питания, ведь от него зависит 70% результата. Спорт и фитнес Секрет идеальных …

Сон или спорт: как сделать правильный выбор и не пожалеть об этом

Вита Зорина GettyImages 1. Гормоны всему виной Специалисты утверждают, что при недостатке сна в организме производится лишний жир. Исследования показали, что те, кто спит 6 часов в сутки, на 27% более склонны к набору лишнего веса, а для 5 часов это число возрастает до 73%! Спорт и фитнес Секрет идеальных …

Тело в дело: 7 советов для тех, кто хочет похудеть к лету

GettyImages Мы собрали самые распространенные вопросы и обратились за помощью к экспертам фитнес-клуба RA HOME Wellness. Alexey Romeo producer/wellness expert (основатель фитнес-клуба RA HOME Wellness) Кирилл Демин ведущий тренер фитнес-клуба RA HOME Wellness Диета или правильное питание: что эффективнее для снижения веса? Красота звезд Худеем правильно: как избежать растяжек и других …

Кардио vs. силовые тренировки — что эффективнее?

GettyImages Кардиотренировки включают в себя бег, быструю ходьбу, плавание, греблю, велосипед, эллипсоид (последний также делает ягодицы более подтянутыми!). Благодаря аэробным нагрузкам ты укрепишь сердце и дыхательную систему, улучшишь сон, станешь выносливее, а многочасовой шопинг будешь переносить гораздо легче. И, конечно, не оставишь шанса лишним калориям! Спорт и фитнес …

Круче Волочковой: как развить гибкость в домашних условиях

Главный тренер студии растяжки и гимнастики Your Stretching Вишневская Анна Игоревна рассказала Cosmo о том, как развить гибкость в домашних условиях без помощи тренера. Спорт и фитнес Секрет идеальных ягодиц от актрисы Натальи Бардо: как правильно качать попу? Спорт и фитнес Сексуальный животик к Новому году: 5 простых упражнений для стального …

Моя надежда и опора: как и когда пора начинать заботиться о здоровье спины

Татьяна Стульникова тренер Почему сейчас? Скорее всего, когда у тебя впервые заболит спина, ты спишешь это на то, что слишком долго сидишь (что, конечно, будет верно). Ты встанешь, потянешься, может быть, позже сходишь в зал, чтобы «немного размяться», боль скоро пройдет. Плохая новость — она вернется. Может быть, …

Подарки на новый год для всей семьи: чем порадовать самых близких?

Подарок для второй половинки Начнем с любимого. Он привык поддерживать физическую форму: ходит в спортзал или «на турники», бегает, качается? Тогда отличным подарком станет фитнес-браслет! Гаджет поможет контролировать общую активность, сделать процесс тренировок эффективнее и избежать перетренированности. Спорт и фитнес Начни забег за призами! Спорт и фитнес Как заниматься бодифлексом? Если же …

Сексуальный животик к Новому году: 5 простых упражнений для стального пресса

Эксперт программы «Я буду жить 100 лет» разработал для тебя тренировку из 5 самых эффективных упражнений, которые сделают твой живот плоским, а пресс — рельефным. Скручивания Спорт и фитнес Успеть до Нового года: упражнения, которые сделают тебя стройной за 5 недель Тело Шикарная попа за месяц: 5 простых упражнений, которые работают …