Спорт и фитнес

Сходила в зал – и поумнела: доказана связь спорта и развития мозга

Вита Зорина GettyImages Люди, занимающиеся спортом, показали лучшие результаты в решении логических задач, тестов на память и скорость реакции. Также они дольше помнили новую информацию и воспроизводили ее с большей точностью. Так что ученые из университета Манчестера (Великобритания) настоятельно рекомендуют заниматься спортом, чтобы подстегнуть мозг. Более ранние исследования показывали, …

Мне пришлось открыть фитнес-студию, чтобы похудеть: история нашей читательницы

К тридцати годам я поняла, что если в ближайшие год-два я серьезно не займусь своим телом, то очень скоро стану выглядеть на 20 лет старше своего возраста и чувствовать себя буду примерно так же. Но что с этим делать, было неясно. Спорт и фитнес Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть Спорт и фитнес Вещи, которые …

Сделать карьеру поможет… фитнес!

Fotobank / Getty Images Мы поговорили с руководителями известных компаний о том, как спорт влияет на их работу. Выяснилось, что большинство из них давно поняли: занятия дают силы для того, чтобы двигаться к цели, искать нестандартные решения и бороться со стрессом — спутником любого начальника. Хочешь быть такой же успешной, как они? Освободи в своем …

Утро или вечер: когда лучше заниматься спортом в разных обстоятельствах

Вита Зорина GettyImages Если ты плохо спишь… … тренируйся утром. У многих людей бывают проблемы со сном, если они занимаются спортом по вечерам. Уровень адреналина повышается, равно как и активность мозга, потому и не спится. Попробуй тренироваться вечером и утром — и выбери, какой вариант лучше. Также может быть разница в типе тренировок: …

Вещи, которые неуместны в спорт-зале: важно знать!

depositphotos.ru Дезодорант-спрей Особенно с выраженным запахом. У кого-то может быть аллергия, кому-то сам запах неприятен, а кто-то принес еще более пахучий дезодорант, и вот вместо раздевалки — парфюмерный ад. Стик или роллер не хуже справятся с задачей, но доставят куда меньше проблем всем. Парфюм Даже самый свежий и легкий, и твой самый-самый любимый …

Никому не говори! 6 историй о необычном поведении после тренировки

Вита Зорина GettyImages «Иногда в моем зале не работает душ, приходится выкручиваться. Я не слишком задорно тренируюсь, поэтому запаха нет, а так — влажные салфетки, сухой шампунь, дезодорант и спрей для тела меня спасают», — Лиза, 29 лет. «Однажды я вымыла голову после третьей по счету тренировки, она была на следующий день после первых …

А спорт помог: 5 реальных историй, как заниматься спортом в депрессии

Вита Зорина GettyImages 1. Думала о приятных вещах и ставила маленькие цели «Я дипломированный тренер и отлично понимаю, как полезны упражнения для физического и психологического состояния. Мне помогали мысли о том, что в целом я люблю спорт, и можно было заниматься буквально по несколько минут. Очевидно, что заставить себя сразу встать с дивана, одеться …

Весна не за горами: худеем с умом

Анастасия Для достижения еще больших результатов выбирайте умный фитнес-продукт Smart Fitness в сети X-Fit. Это интеграция функционального тренинга (основанного на удержании нейтрального положения тела) во все виды активности. Силовую, кардио, интервальную. Не менее важно пересмотреть режим питания, ведь от него зависит 70% результата. Спорт и фитнес Секрет идеальных …