Здоровье

Съешь шпинат – спаси прическу: 6 продуктов, которые сделают волосы здоровыми

Вита Зорина Основное питание Волосам требуется довольно много витаминов и микроэлементов: железо витамин А витамины группы В, особенно В6 и В12 витамин D жирные кислоты омега-3, цинк селен магний. Если вроде бы всего хватает, но с волосами есть проблемы, это может быть связано с болезнями внутренних органов, например …

Ни в одном глазу: 10 причин, по которым ты просыпаешься среди ночи

Вита Зорина GettyImages 1. Хочется в туалет Если перед сном выпить много жидкости — ничего удивительного. Но если тебя так и тянет в туалет без видимых причин, в организме может быть нарушен баланс воды и электролитов. Много воды и мало соли? Придется убрать лишнюю воду! Решение: за полчаса до сна выпей стакан воды со щепоткой …

Фигура не зависит от веса: не веришь — взгляни на эти фото

«Я думала, что если достигну желаемой цифры на весах, это каким-то образом сделает меня более достойной принятия и любви, передо мной откроются новые возможности. Но я открыла для себя прямо противоположное. Я никогда не ценила того, чего достигла, потому что все время фиксировалась на мысли о нужной мне цифре. <…> Конечно, люди …

Жизнь без Альцгеймера: три способа уменьшить риск деменции

Вита Зорина 1. Питание На данный момент известно: если получать большую часть калорий из углеводов, риск деменции возрастает аж на 89%, тогда как у тех, кто сделал выбор в пользу жиров, он снижается на 44%. Соответственно, многое зависит от уровня сахара в крови. Правильное питание помогает дольше оставаться здоровым, причем не только психически, …

Гони тревогу прочь: 6 способов успокоиться за считанные секунды

Вита Зорина GettyImages 1. Фокусируйся на дыхании Положи ладони на живот и думай о том, как ты вдыхаешь и выдыхаешь воздух. Считай вдохи и выдохи: один — вдох, два — выдох, обращай внимание на движения тела, живи настоящим моментом. Всего 10 секунд во многих случаях достаточно, чтобы успокоиться. 2. Обрати внимание на свои ощущения …

«Это конец!» 10 признаков того, что ты ипохондрик

У тебя всегда что-то болит А если не болит, то тянет, чешется, кружится, стреляет, колет или ноет. Швейцарский ученый Йом Бодткер предполагает, что ипохондрики могут страдать от гиперчувствительности внутренних органов и ощущать то, чего обычный человек не замечает. Но доказательств этому пока нет, а вот осознание «Со мной что-то не так» есть, причем …

«Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов

Вита Зорина Getty 1. Ты мало спишь Если ты недоспала одну-две ночи, ничего страшного, но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса, причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того, организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь, нарушаются …

Где взять энергию этой зимой? Советы от популярных блогеров-экспертов.

Ты много путешествуешь и делишься историями из разных уголков мира. Поделись с нами секретом, как сделать жизнь более активной и интересной. Главное — не бояться перемен и стремиться к расширению своего кругозора. Новые страны — это как другие миры, и жизнь там проживается по‑другому, всегда по‑разному. Еще для меня очень важно, чтобы путешествие было …