Здоровье

Полчаса в день: 6 преимуществ регулярных прогулок для здоровья и фигуры

Вита Зорина GettyImages 1. Улучшает настроение Иногда хочется выпить бокал вина или съесть шоколадку в честь окончания неудачного дня. Но есть стратегия и без калорий! Регулярные прогулки улучшают состояние нервной системы, ты реже сердишься и огорчаешься. А если гулять с партнером или подругой, эти моционы вас сильно сблизят. Кроме …

Доктор Наталья Зубарева презентовала новую книгу

Главной темой разговора стало женское здоровье и то, как пронести его через всю жизнь. Наталья Зубарева рассказала о содержании книги и более подробно затронула некоторые главы: прием оральных контрацептивов и последствия, «женские» заболевания, беременность, грудное вскармливание, способы задержать и пережить климакс, мужское здоровье. Несвойственная обычно представителям такой серьезной …

Девственность как миф: 5 ложных фактов о крошечном участке кожи

Вита Зорина 18+ GettyImages Многим девочкам рассказывали, как больно заниматься сексом в первый раз и как рвется девственная плева. На самом деле боль никак не связана с плевой! Это тонкая мембрана внутри вагины, которую специалисты считают эволюционным атавизмом, то есть неважной частью организма. 1. Миф: плева рвется при сексе …

«Я бесконечно рада тому, что живу»: история появления Фонда борьбы с лейкемией

У нее была работа, маленькая дочь, миллион забот и чувство хронической, выматывающей усталости. Однако в большом городе быть постоянно уставшим — скорее правило, чем исключение. Быть уставшим даже немного модно и похвально: если устал, значит, постарался, выложился на все 100%. За два месяца Мария очень сильно похудела и начала падать …

Самая крутая жиросжигающая тренировка, которая займет всего 30 минут

Анастасия Rakamakafit, фитнес-эксперт Анастасия Rakamakafit, фитнес-эксперт и основательница марки Rakamakafit: «Главный секрет жиросжигания в том, что тратить калорий нужно больше, чем ты потребляешь (принцип энергетического баланса). Поэтому отсюда напрашивается вывод: тренировки, направленные на жиросжигание, должны быть максимально энергозатратными. Вяло шевелить ногой, лежа на боку, или выпрямлять ее, …

Йога-weekend в Суздале

В программе — медитация на свежем воздухе, занятия йогой, баня, чай из самовара и вкусная еда. Каждое утро будет начинаться с приветствия солнцу, днем тебя ждут лекции по йоге и экскурсии нетуристическими тропами, а вечером — баня и уютное чаепитие. Полный дзен гарантирован! Даты — 19−21 октября Спорт и фитнес Как орех: 5 эффективных упражнений …

Менопауза? Живи на полную мощность!

Не бойся перемен. Как ты думаешь, почему так много женщин в последние годы кардинально меняют свою жизнь после тридцати или даже после сорока лет? Одни впервые приходят в спортзал и выстраивают тело, о котором всю жизнь мечтали, другие открывают успешные стартапы, третьи — отправляются путешествовать… Дело в том, что в зрелом …

Диета для иммунитета: ешь эти 20 продуктов и не болей!

Getty Images Диета, повышающая иммунитет Чтобы поддержать организм в период эпидемии гриппа и подготовить его к труду и обороне на случай внеплановой атаки вирусов, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Тебе необходимо употреблять в пищу 100 …