Твое здоровье

Дайте воды: 8 признаков обезвоживания и как с ними справиться

Вита Зорина GettyImages Сколько нужно пить воды? Мнения на этот счет разнятся. Одни специалисты говорят, что три литра, другие — «сколько сможете», третьи советуют вообще не думать об этом. Но известно, что детям и пожилым людям нужно больше воды, чем обычно. То же самое касается тех, кто пережил инфаркт или …

Спинка, отдыхай: в какой позе нужно спать, чтобы у тебя не болела спина?

Вита Зорина GettyImages Твоя главная задача — придать спине нейтральное положение и обязательно выпрямить. В большинстве случаев это возможно только с использованием дополнительной подушки. Вот две рекомендованных позы: на боку с длинной подушкой между ног; на спине с валиком под коленями. Здоровье Это не ад, это лето: 15 способов справиться с жарой Здоровье …

Спазмам – бой! 4 способа избавиться от неприятных ощущений в критические дни

Вита Зорина GettyImages 1. Поддерживать уровень эндорфинов Многие женщины так не хотят неприятных ощущений, что подходят к критическим дням с полным упадком сил и духа. А стоит если не забыть об этом, то хотя бы провести пару кардиотренировок, чтобы выработались бета-эндорфины и спазмы были не такими болезненными. Если такие упражнения не подходят, можно попробовать …

Без глютена: как понять, что ты его не переносишь?

Вита Зорина GettyImages Глютен — это белок, который содержат пшеница, рожь и ячмень. Непереносимость глютена называют целиакией — это аутоиммунное заболевание, при котором глютен наносит вред тонкому кишечнику. По статистике, от него страдает 1% людей. Здоровье Это не ад, это лето: 15 способов справиться с жарой Здоровье «Вес растёт …

Больше, чем головная боль: что такое мигрень и как с ней жить

Вита Зорина GettyImages Четыре фазы мигрени Многие считают мигренью очень сильную головную боль, но на самом деле все гораздо сложнее. Вот четыре фазы мигрени, причем не все они бывают в каждом приступе, а у некоторых людей могут быть не все фазы. Фаза № 1. Продромальная За день-два до наступления мигрени ты можешь заметить …

Льет как из ведра: 6 причин обильных критических дней – и как с этим быть

Вита Зорина 1. Фиброма Фибромы — это неканцерогенные опухоли, возникающие внутри или вокруг матки. Они могут быть разного размера и не сопровождаться никакими симптомами. Чаще всего со временем рассасываются. Здоровье Это не ад, это лето: 15 способов справиться с жарой Здоровье Груди вверх! 9 шагов, которые не дадут твоей …

Как избежать диабета: делаем всё для снижения уровня сахара

Вита Зорина GettyImages Как правильно принимать пищу 1. Ешь каждые 3−6 часов Завтрак должен быть на столе в течение первого часа-двух после пробуждения, и потом нужно не забывать есть снеки или полноценные блюда каждые несколько часов. Здоровье Это не ад, это лето: 15 способов справиться с жарой Здоровье …

Аллергия на кофе: реальная история о том, как с этим жить

Вита Зорина Unsplash «Оглядываясь назад, я понимаю, что не могу назвать день, когда пить кофе вошло в привычку. Я вообще этого не замечала! Все началось в 19 лет, когда подруга предложила попробовать кофе с мороженым после дискотеки. Мне не очень понравилось, но спать было некогда, а напиток взбодрил. Здоровье Это не ад, это …