Твое здоровье

Новая книга Натальи Зубаревой стала доступна для предзаказа

«Вальс Гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + „мужская партия“. Танцуют все!» — это именно та книга, которой ждали многочисленные читатели и подписчики Натальи Зубаревой (на Инстаграм доктора подписано более двух миллионов человек). Вас ждут новые сведения об иммунитете и гормональных отклонениях, подробные «руководства» для каждой стадии жизни женщины, советы …

Красота начинается изнутри

1. Приведи в порядок кишечник. От работы желудочно-кишечного тракта зависит в нашем организме очень многое — от состояния кожи и волос до иммунитета и даже настроения. Поэтому первое, что стоит сделать тем, кто заботится о красоте и здоровье, — провести комплексную диагностику. Это особенно важно для тех, кто из-за высокой нагрузки не всегда может придерживаться …

Смотри за едой: почему нет смысла считать калории

Вита Зорина GettyImages 1. Качество, а не количество Согласно исследованиям, количество калорий не имеет ничего общего с успешным похудением! Важнее всего качество того, что ты ешь. Решение простое: убери обработанную не тобой пишу, добавленный сахар, белый хлеб, ешь больше овощей, фруктов и клетчатки. 2. Низкожировые и низкоуглеводные диеты Нет большого …

Похудей ради сна: 3 проблемы с ночным отдыхом из-за высокого ИМТ

Вита Зорина GettyImages Апноэ Задержка дыхания во сне может случиться у человека любого веса, но у тех, чей ИМТ высок, риск тоже повышается. Сонное апноэ — состояние, в котором человек перестает дышать на 20−30 секунд. В сложных случаях задержка дыхания может происходить до 60 раз в час. Люди не знают, что страдают из-за …

Пей без пропусков: почему «на таблетках» тоже можно забеременеть?

Вита Зорина GettyImages Как можно забеременеть, принимая таблетки? По большому счету, вопрос в том, аккуратна ли ты в их приеме. Идеальный прием — каждый день в одно и то же время без пропусков, тогда они эффективны более чем на 99%. Но сбои бывают у всех. Если не примешь 1−2 дозы в месяц или примешь таблетку позже (от 3 …

Время есть бананы: 6 основных преимуществ для здоровья

Вита Зорина GettyImages Некоторые люди не едят бананы, потому что в них много углеводов и сахара. Но вот в чем тонкость: организму все равно нужны углеводы в качестве топлива, а в бананах много витаминов и минералов. К тому же они богаты пищевыми волокнами, которые замедляют переработку сахара и помогают дольше не чувствовать голода. А теперь — подробности. …

«Наверное» – худшее слово в мире: 9 особенностей жизни с тревожным расстройством

Вита Зорина GettyImages 1. Раздражает, когда люди говорят «не переживай» Если бы ты могла просто перестать переживать, ты бы сделала это. А такие фразы заставляют беспокоиться еще сильнее. 2. «Наверное» — самое плохое слово в русском языке Выражение неуверенности только усиливает тревожность. Гораздо приятнее придумывать планы и выполнять их. 3. Ты просыпаешься …

«Наверное» – худшее слово в мире: 9 особенностей жизни с тревожным расстройством

Вита Зорина GettyImages 1. Раздражает, когда люди говорят «не переживай» Если бы ты могла просто перестать переживать, ты бы сделала это. А такие фразы заставляют беспокоиться еще сильнее. 2. «Наверное» — самое плохое слово в русском языке Выражение неуверенности только усиливает тревожность. Гораздо приятнее придумывать планы и выполнять их. 3. Ты просыпаешься …