Здоровье

Форма воды: что такое «правильная» вода и где ее взять

GettyImages Осторожно, утечка! Человек, как ты знаешь, на 60% состоит из воды. Больше всего ее в нашей крови, а еще в межклеточной и внутриклеточной жидкостях. Если провести анализ этих жидкостей, окажется, что в их составе натрий, калий, магний и еще масса других микро- и макроэлементов, принимающих участие в важных биохимических процессах. Натрий, например, помогает усваивать …

Ну очень критические дни: 7 примеров, когда ты мешаешь собственному организму

Вита Зорина GettyImages 1. Ты забываешь пить таблетки Основная причина ПМС — сдвиг гормонального баланса. Противозачаточные таблетки обычно выравнивают его, но пропуск 2−3 штук приведет к неурочному кровотечению и неприятным ощущениям. Кроме того, возможно, они тебе просто не подходят и с другими будет не так больно. Здоровье Экспресс-детокс: 5 рецептов смузи …

Легальный наркотик: как избавиться от пристрастия к сосудосуживающим каплям

GettyImages О том, чем это опасно для организма и как избавиться от пагубного пристрастия, рассказывает оториноларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук, автор книг Владимир Михайлович Зайцев. Владимир Михайлович Зайцев оториноларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук, автор книг Здоровье Экспресс-детокс: 5 рецептов смузи для похудения, очищения и не только Здоровье …

Никогда не говори «никогда»: как распознать депрессию с помощью слов

Вита Зорина GettyImages Ученые нашли несколько ключевых моментов в содержании и стиле выступлений тех, кто подвержен расстройствам психики. Вот, например: большое количество слов с негативной окраской (одинокий, грустный, брошенный, несчастный); много упоминаний себя в первом лице (я, мне, мой); мало местоимений третьего лица (они, их, она); …

Отставить усталость! 8 полезных продуктов, которые зарядят тебя энергией

Вита Зорина 1. Авокадо Помимо приятного ненавязчивого вкуса, оно еще и заряжает энергией. В нем много жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые помогают улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Кроме того, авокадо богато белком. 2. Яблоко Богато фруктозой, важным источником энергии для мозга и тела. К тому же хорошо утоляет …

Зерна красоты: семена, которые стоит срочно добавить в рацион

GettyImages Кунжут Семена кунжута — настоящая находка для веганов! Это рекордсмен по содержанию кальция — в ста граммах содержится больше суточной нормы этого важнейшего элемента! Что особенно важно, кальций в кунжуте содержится только в органической форме, поэтому он хорошо усваивается. А еще в зернышках есть вещество сезамин — сильнейший антиоксидант, который помогает нашей …

Когда полезное – вредно: от чего отказаться, чтобы снизить риск диабета?

Вита Зорина Диабет второго типа начинается, когда организм перестает вырабатывать инсулин — гормон, который контролирует уровень сахара в крови. Среди причин болезни: малая подвижность, лишний вес, курение, злоупотребление алкоголем и пищей, которая повышает уровень сахара. А еще — несколько продуктов, которые вредят, но об этом мало кто знает. Вот …

Годжи, спирулина и другие: можно ли похудеть на суперфудах

Продавцы суперфудов обещают нам стройные тела, защиту от болезней и полное счастье. Мы решили разобраться, что такое суперфуды и действительно ли они так полезны, как о них говорят. Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Ягоды годжи Ягоды годжи являются одним из наиболее известных суперфудов. …