Твое здоровье

Фигура не зависит от веса: не веришь — взгляни на эти фото

«Я думала, что если достигну желаемой цифры на весах, это каким-то образом сделает меня более достойной принятия и любви, передо мной откроются новые возможности. Но я открыла для себя прямо противоположное. Я никогда не ценила того, чего достигла, потому что все время фиксировалась на мысли о нужной мне цифре. <…> Конечно, люди …

Жизнь без Альцгеймера: три способа уменьшить риск деменции

Вита Зорина 1. Питание На данный момент известно: если получать большую часть калорий из углеводов, риск деменции возрастает аж на 89%, тогда как у тех, кто сделал выбор в пользу жиров, он снижается на 44%. Соответственно, многое зависит от уровня сахара в крови. Правильное питание помогает дольше оставаться здоровым, причем не только психически, …

Гони тревогу прочь: 6 способов успокоиться за считанные секунды

Вита Зорина GettyImages 1. Фокусируйся на дыхании Положи ладони на живот и думай о том, как ты вдыхаешь и выдыхаешь воздух. Считай вдохи и выдохи: один — вдох, два — выдох, обращай внимание на движения тела, живи настоящим моментом. Всего 10 секунд во многих случаях достаточно, чтобы успокоиться. 2. Обрати внимание на свои ощущения …

«Это конец!» 10 признаков того, что ты ипохондрик

У тебя всегда что-то болит А если не болит, то тянет, чешется, кружится, стреляет, колет или ноет. Швейцарский ученый Йом Бодткер предполагает, что ипохондрики могут страдать от гиперчувствительности внутренних органов и ощущать то, чего обычный человек не замечает. Но доказательств этому пока нет, а вот осознание «Со мной что-то не так» есть, причем …

«Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов

Вита Зорина Getty 1. Ты мало спишь Если ты недоспала одну-две ночи, ничего страшного, но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса, причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того, организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь, нарушаются …

5 правил настоящего бодипозитива

Эти женщины не расстраиваются из-за лишних килограммов, не скрывают под просторной одеждой полный животик, не стесняются целлюлита и уверяют, что любят себя в любом состоянии. Они без малейших сомнений выставляют напоказ неидеальные фигуры и создают яркий контраст с героинями соцсетей, которые изводят себя диетами и тренировками, чтобы достичь идеальной формы, но при этом …

Цистит, уходи! Ученые назвали эффективный способ борьбы с такими болезнями

Вита Зорина Оказалось, что женщины, которые пьют около 1,5 литров воды в день, имеют вдвое меньше шансов на цистит и ему подобные проблемы, чем те, кто этого не делает. Теория об этом существует давно, но теперь ей найдено подтверждение. Доклад об этом исследовании уже прозвучал на нескольких международных медицинских симпозиумах. В исследовании …

Алкоголь и интересы: к какому «винотипу» ты относишься?

Вита Зорина Shutterstock Итак, они выделили четыре категории «винотипов»: 1. Мягкий. Если тебе важно, какое именно вино ты пьешь, выбираешь более мягкое, легкое и приятное. Возможно, любишь газировку. 2. Гиперчувствительный. Ты внимательно изучаешь этикетку, пробуешь новое, если оно должно угодить твоему вкусу. Любишь жаловаться на громкость …