Твое здоровье

Наедайся за обедом: ученые рассказали, почему это полезно для фигуры

Вита Зорина GettyImages Научные данные Исследование, опубликованное в американском журнале о клинической нутрициологии, убедительно доказывает, что если обед — самый калорийный прием пищи за день, можно похудеть быстрее. В нем приняли участие 80 женщин 18−45 лет с лишним весом и ожирением, которые ели калорийный обед или ужин (половина дневной …

Похудеть, помолодеть и не только: так ли полезны БАДы, как о них говорят

GettyImages Потешкин Юрий Евгеньевич к.м.н., врач-эндокринолог медицинского центра «Атлас» «БАДы помогут похудеть» В корне неверно предполагать, что нужно что-то есть, чтобы похудеть. Соответственно, если человек что-то дополнительно употребляет в пищу, то вряд ли это может привести к снижению веса. Более того, БАДов нет в алгоритмах лечения ожирения, они бесполезны …

6 фактов, доказывающих, что секс положительно влияет на здоровье

GettyImages Факт № 1: секс хорошо влияет на сердце Тайваньские ученые пришли к выводу, что секс снижает риск развития инфаркта, инсульта и прочих проблем с сердцем и сосудами. Но это касается только мужчин. Хотя и для женщин секс является хорошей тренировкой сердца. Факт № 2: секс помогает справиться со стрессом С этим фактом …

Самый счастливый год: помоги Ане вернуться домой

Теперь Аня сидит рядом со мной в кафе Онкологического центра на Каширке и снова рассказывает про этот фотоальбом, который она так и не сделала и который надо непременно заполнить фотографиями дочки к Новому году. «Первый год же самый важный. Все-все моменты, каждый шаг по месяцам». И я понимаю, что этот альбом Аня делает в основном для себя. …

Война бактерий: стоит ли принимать пробиотики, если пьешь антибиотики?

Вита Зорина Логика проста: раз полезных бактерий стало меньше из-за антибиотиков, почему бы не восполнить их численность другими лекарствами? Но проблема на самом деле куда глубже, чем кажется. Есть некоторые подтверждения того, что прием пробиотиков может предотвратить расстройство желудка — диарею. Но из 13 человек, участвовавших в опыте, это помогло только …

Болезни, отступите: 7 эффективных рекомендаций по здоровому образу жизни

Вита Зорина GettyImages 1. Уменьши потребление алкоголя Новейшие исследования показывают, что даже небольшая порция алкоголя не улучшает здоровье. Самый безопасный напиток — хорошее вино, но и им лучше не увлекаться. 2. Поддерживай форму Считается, что хороший индекс массы тела (ИМТ) — от 18 до 24. Чем он выше, тем больше шансов …

Плачь, Ярославна! Как часто нужно рыдать, чтобы избавиться от стресса?

Вита Зорина GettyImages Хидефуми Йошида — бывший университетский преподаватель, а ныне namida sensei («учитель слез»), как он сам себя назвал. Уже более шести лет он ездит по Японии с лекциями о важности плача и читает их в компаниях, университетах и школах. «Акт плача эффективнее смеха или сна, когда дело касается уменьшения стресса. Если …

Как твоя грудь изменится в 20, 30 и 40 лет

Анастасия Максимова 20 лет Она растет Ты наверняка помнишь, когда впервые заметила, что твоя грудь увеличивается в размерах. Сколько лет тебе было? 11? 12? Нередко это сопровождается дискомфортом и болью, так что едва ли это твое самое счастливое детское воспоминание. Но после первого периода резкого роста грудь …