Твое здоровье

«Я бесконечно рада тому, что живу»: история появления Фонда борьбы с лейкемией

У нее была работа, маленькая дочь, миллион забот и чувство хронической, выматывающей усталости. Однако в большом городе быть постоянно уставшим — скорее правило, чем исключение. Быть уставшим даже немного модно и похвально: если устал, значит, постарался, выложился на все 100%. За два месяца Мария очень сильно похудела и начала падать …

Менопауза? Живи на полную мощность!

Не бойся перемен. Как ты думаешь, почему так много женщин в последние годы кардинально меняют свою жизнь после тридцати или даже после сорока лет? Одни впервые приходят в спортзал и выстраивают тело, о котором всю жизнь мечтали, другие открывают успешные стартапы, третьи — отправляются путешествовать… Дело в том, что в зрелом …

Диета для иммунитета: ешь эти 20 продуктов и не болей!

Getty Images Диета, повышающая иммунитет Чтобы поддержать организм в период эпидемии гриппа и подготовить его к труду и обороне на случай внеплановой атаки вирусов, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Тебе необходимо употреблять в пищу 100 …

Подготовка к старению: что такое предменопауза и как ее принять

Вита Зорина GettyImages Что это такое? Это комплекс симптомов, которые начинаются раньше того, как критические дни становятся нерегулярными. Во время предменопаузы женщина остается фертильной и может забеременеть, но уровень эстрогена потихоньку снижается. Предменопауза заканчивается через год после того, как прекратились менструации. Обычно его называют климаксом, хотя …

Новая книга Натальи Зубаревой стала доступна для предзаказа

«Вальс Гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + „мужская партия“. Танцуют все!» — это именно та книга, которой ждали многочисленные читатели и подписчики Натальи Зубаревой (на Инстаграм доктора подписано более двух миллионов человек). Вас ждут новые сведения об иммунитете и гормональных отклонениях, подробные «руководства» для каждой стадии жизни женщины, советы …

Красота начинается изнутри

1. Приведи в порядок кишечник. От работы желудочно-кишечного тракта зависит в нашем организме очень многое — от состояния кожи и волос до иммунитета и даже настроения. Поэтому первое, что стоит сделать тем, кто заботится о красоте и здоровье, — провести комплексную диагностику. Это особенно важно для тех, кто из-за высокой нагрузки не всегда может придерживаться …

Смотри за едой: почему нет смысла считать калории

Вита Зорина GettyImages 1. Качество, а не количество Согласно исследованиям, количество калорий не имеет ничего общего с успешным похудением! Важнее всего качество того, что ты ешь. Решение простое: убери обработанную не тобой пишу, добавленный сахар, белый хлеб, ешь больше овощей, фруктов и клетчатки. 2. Низкожировые и низкоуглеводные диеты Нет большого …

Похудей ради сна: 3 проблемы с ночным отдыхом из-за высокого ИМТ

Вита Зорина GettyImages Апноэ Задержка дыхания во сне может случиться у человека любого веса, но у тех, чей ИМТ высок, риск тоже повышается. Сонное апноэ — состояние, в котором человек перестает дышать на 20−30 секунд. В сложных случаях задержка дыхания может происходить до 60 раз в час. Люди не знают, что страдают из-за …