Какие продукты можно есть после 6 вечера?

Solep Inpure shampoo

Какие продукты можно есть после 6 вечера?

Есть после шести вечера и не набирать лишнего? Представь себе возможно! Вот он, «волшебный» список продуктов, которые утолят голод, но при этом не повредят фигуре.

Эти продукты можно свободно кушать вечером, без какого-либо вреда для фигуры:

  1. Куриное филе и даже куриные сосиски.
  2. Вареные овощи, а еще лучше приготовленные на пару.
  3. Овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но только как самостоятельный продукт, никакого хлеба, и дополнительных овощей.
  4. Кефир, нежирный йогурт. Проверенный метод, который успешно используется всеми худеющими.
  5. Суши. Важна свежесть продукта, поэтому лучше всего приготовь их сама.
  6. Шпинат, огурцы и капуста, можно легкий салат из капусты.
  7. Кислые яблоки, но не больше 2 штук.
  8. Морепродукты и рыба: камбала, крабы, лобстер, представители породы тресковых.
  9. Цитрусовые: мандарины, апельсин, лимон, грейпфрут.
  10. Волокнистые углеводы, например, арахисовое масло
  11. Отварные яичные белки. Главное в меру, не больше 2 штук.
  12. Два банана.
  13. Авокадо с1ч. л. оливкого масла и солью.
    И еще: старайся ужинать за три часа до сна. Очень сильный голод перед ночным отдыхом может помешать тебе уснуть, и даже вызвать головную боль. Диетологи советуют исключить во второй половине дня слишком сладкие и пряные блюда они только усилят твой аппетит. И не забывай про питьевой режим.

2015-12-12 14:01:09