Здоровье

Красивая кожа и фигура без диет и дорогих кремов — всего три правила!

Правильное питание. Состояние кожи, вес, количество энергии и даже настроение часто связаны с работой ЖКТ. Чтобы кожа сияла, а энергии было хоть отбавляй, займись оздоровлением пищеварения. Старайся питаться дробно — 5−6 раз в сутки, и не делай больших перерывов между приемами пищи — это поддержит регулярную работу кишечника. Обязательно включай …

Пламенный мотор: 6 неочевидных симптомов проблем с сердцем

Вита Зорина Getty Images 1. Расстройство желудка Сердце расположено прямо над ним, и легко перепутать приступ с обычным расстройством. Конечно, если ты уверена, что отравилась или подхватила ротавирус, сердце ни при чем, но при любых сомнениях вызывай скорую. 2. Боли в спине и челюстях Люди по‑разному переживают боль, и она может …

Почему твой ребенок учится на тройки?

«Раньше был вопрос, где взять информацию. Сейчас вопрос — как от нее избавиться» Нынешним школьникам сложно представить, что когда-то доступ к информации был ограничен и добывать ее приходилось с усилием. Сегодня гигабайты информации льются на нас и наших детей мощным потоком с перерывом разве что на сон (даже во время еды многие не выпускают …

Сон без тревог: 6 способов заснуть без грустных мыслей

Вита Зорина Getty images 1. Расслабь мышцы Чтобы заснуть, нужно уменьшить пульс до 60 и ниже ударов в минуту. Начни с расслабления мышц. Ляг на кровать и постарайся расслабить ноги, затем продвигайся вверх, не двигайся и сосредоточься на «растекании» по кровати. 2. Делай заметки Перед сном запиши три главных фактора, которые вызывают …

Борьба с раком: зачем давать деньги взрослым людям и как еще можно помочь

Ольга Егорова — координатор волонтеров в Фонде борьбы с лейкемией. Ей всегда хотелось помогать именно взрослым — у детей выше «эмоциональная выживаемость». К тому же взрослым в принципе помогают реже и менее охотно, чем детям. Люди не понимают, зачем давать деньги взрослому человеку, который может сам себя обеспечить. Приходится объяснять, что таковы особенности …

Кашам – бой: 5 причин перестать есть углеводы на завтрак

Вита Зорина Getty Images 1. Ускорение метаболизма Низкоуглеводная еда быстрее переваривается и помогает сжигать больше калорий — в среднем аж на 209 калорий в день в сравнении с теми, кто любит углеводы. 2. Контроль аппетита То же исследование, проведенное в Гарвардском медицинском университете, показало, что уровень гормонов грелина и лептина ниже у тех, кто ест …

Экологичные «эти дни»: в США появились многоразовые аппликаторы для тампонов

Вита Зорина Getty images Первый многоразовый аппликатор называется re.t.a. (reusable tampon applicator). Его производит компания Thinx (созвучно с thinks — «думает»). Он сделан из медицинских материалов и облегчает использование обычных тампонов: не нужно каждый раз выбрасывать пластиковый аппликатор. Устройство состоит из трех частей: скругленного колпачка, который ты вставляешь внутрь, толкателя …

Пить ли витамины? Специалисты рассказывают, когда нужно, а когда – нет

Вита Зорина Прежде всего обрати внимание на наличие искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Лучше не злоупотреблять витаминами, в которых всего этого много (а еще сахара). Кроме того, при разнообразном питании, скорее всего, большинство витаминов ты и так получишь. Вот какие добавки можно принимать в разных случаях. 1. Интенсивные тренировки Ничего. …